Lietuvos nacionalinis operos ir baleto teatras (LNOBT) dar pernai nusprend\u0117 2022-uosius skirti emocinei savo darbuotoj\u0173 sveikatai ir jai gerinti pasi\u016bl\u0117 \u012fvairi\u0173 prevencini\u0173 priemoni\u0173 \u2013 praktinius streso valdymo, s\u0105moningumo ugdymo mokymus, taip pat galimyb\u0119 anonimi\u0161kai ir nemokamai pasinaudoti profesionalia psicholog\u0173 pagalba. Be to, kiekvien\u0105 baland\u017eio penktadien\u012f LNOBT kvie\u010dia kartu pajud\u0117ti dalyvaujant akcijoje \u201eI\u0161v\u0117dink \u012ftamp\u0105\u201c \u2013 juk emocinei sveikatai nema\u017e\u0105 \u012ftak\u0105 daro ir fizin\u0117 b\u016bkl\u0117.<\/p>\n\n\n\n
\u0160iomis priemon\u0117mis noriai naudojasi didel\u0117 teatro bendruomen\u0117, taip pat ir jo vadovai bei \u017einomi solistai, kurie atvirai pasakoja apie patiriamus sunkumus ir vienbalsiai sutinka: garsiai kalb\u0117ti apie emocin\u0119 sveikat\u0105 bei pagalbos b\u016bdus sau ir kitiems yra tiesiog b\u016btina.<\/p>\n\n\n\n
\u201eTeatre emocing\u0173 \u017emoni\u0173 daug, o pastarieji dveji metai meno sri\u010di\u0173 atstovams ir taip nebuvo lengvi\u201c, \u2013 pastebi LNOBT generalinio direktoriaus pavaduotoja, menin\u0117s veiklos departamento vadov\u0117 Jurgita Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117. Pasak jos, poreikis atsikratyti \u012ftamp\u0173 ypa\u010d sustipr\u0117jo pandemijos laikotarpiu. \u201eMenininkai dirba ne vien d\u0117l pinig\u0173 \u2013 jiems svarbi savirai\u0161ka ir \u017ei\u016brov\u0173 palaikymas. Tad karantin\u0105 kai kurie i\u0161gyveno sunkiai, \u2013 teigia ji. \u2013 Buvo ir toki\u0173, kurie d\u0117l padid\u0117jusios emocin\u0117s \u012ftampos ar \u012fvairi\u0173 lig\u0173 \u012f teatr\u0105 taip ir negr\u012f\u017eo. O gr\u012f\u017eus pasirod\u0117, kad \u017emon\u0117s tapo jautresni, dirglesni, tad prad\u0117jome ie\u0161koti priemoni\u0173 emociniam fonui sureguliuoti, kad darbuotojai bent truput\u012f atsigaut\u0173.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Pa\u0161nekovas apgailestauja, kad m\u016bs\u0173 visuomen\u0117 \u012f psichologij\u0105 ir psichoterapij\u0105 vis dar \u017ei\u016bri kaip \u012f tabu, o vie\u0161as kalb\u0117jimas apie emocinius sunkumus stigmatizuojamas. \u201eJeigu jau eini pas psicholog\u0105, ka\u017ekas su tavimi, vadinasi, negerai. Labai nor\u0117\u010diau, kad \u0161i nuostata pasikeist\u0173, o vizitai pas psicholog\u0105 ar psichoterapeut\u0105 tapt\u0173 reguliar\u016bs, kaip pas odontolog\u0105 ar \u0161eimos gydytoj\u0105, nelaukiant problemos\u201c, \u2013 apie b\u016btinyb\u0119 edukuoti visuomen\u0119 emocin\u0117s sveikatos klausimais ir profilakti\u0161kai r\u016bpintis psichine higiena kalba R. \u0160umila.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Pareng\u0117 Asta Lip\u0161tait\u0117<\/strong><\/p>\n\n\n\n Martyno Aleksos nuotr.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lietuvos nacionalinis operos ir baleto teatras (LNOBT) dar pernai nusprend\u0117 2022-uosius skirti emocinei savo darbuotoj\u0173 sveikatai ir jai gerinti pasi\u016bl\u0117 \u012fvairi\u0173 prevencini\u0173 priemoni\u0173 \u2013 praktinius streso valdymo, s\u0105moningumo ugdymo mokymus,… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2228,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226"}],"collection":[{"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2226"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2229,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions\/2229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/choras.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Saugo pozityvus nusiteikimas<\/strong><\/p>\n\n\n\n
LNOBT Met\u0173 operos solist\u0117 Joana Gedmintait\u0117 sako, kad i\u0161 prigimties yra pozityvus \u017emogus, ta\u010diau pastebinti koleg\u0173, kuriems pokarantininiu laikotarpiu yra sunkiau, ir psichologin\u0117 pagalba jiems praver\u010dia. \u201ePalaikymas labai reikalingas, ypa\u010d m\u016bs\u0173 profesijos atstovams\u201c, \u2013 pripa\u017e\u012fsta garsi operos solist\u0117. Jai pa\u010diai nepal\u016b\u017eti ir spr\u0119sti i\u0161kylan\u010dias emocines problemas padeda savaranki\u0161kai \u012fgytos psichologin\u0117s \u017einios, ta\u010diau teatro darbuotojams surengtuose mokymuose solist\u0117 i\u0161girdo nauding\u0173 \u012f\u017evalg\u0173 ir liko patenkinta psichologo Pauliaus Rak\u0161tiko paskaitomis.<\/p>\n\n\n\n
\u201e\u0160ios paskaitos man buvo tarsi patvirtinimas, kad einu teisingu keliu. Domiuosi psichologija, visur ir visada stengiuosi \u012f\u017evelgti pozityvius dalykus. Ta\u010diau k\u016br\u0117jo darbas daugialypis, \u2013 tai nuostabi, bet sud\u0117tinga profesija. Psicholog\u0173 konsultacijos padeda i\u0161vengti neai\u0161ki\u0173 situacij\u0173 siekiant bendro tikslo, nes j\u0173 kolektyviniame darbe pasitaiko\u201c, \u2013 sako J. Gedmintait\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Scenoje solistei tenka nema\u017eai dramatini\u0173 vaidmen\u0173. Pozityvios prigimties atlik\u0117jai tokie vaidmenys, kaip Mar\u0161alien\u0117 \u201eRo\u017ei\u0173 kavalieriuje\u201c arba Ana Bolena to paties pavadinimo spektaklyje, \u2013 ne visuomet lengvas i\u0161\u0161\u016bkis.
\u201eOperos solist\u0117s profesija \u2013 tai dovana i\u0161jausti skirting\u0173 persona\u017e\u0173 gyvenimus. \u017dinoma, lengviau vaidinti teigiamus ir \u0161viesius persona\u017eus. Kai tenka prid\u0117ti tamsos ir pyk\u010dio, neb\u016bna lengva. Dirbdama atrandu savyje spalv\u0173, kurios ir \u017eavi, ir baugina. Tos spalvos manyje yra, tik jos labai giliai u\u017esl\u0117ptos\u201c, \u2013 sako J. Gedmintait\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Pasikrauti geromis emocijomis padeda ir gamta: \u201eEsu \u012fpratusi visur matyti \u0161vies\u0105. Kai b\u016bna li\u016bdn\u0173 akimirk\u0173, padeda pokalbiai su savimi, i\u0161\u0117jimai \u012f gamt\u0105. Gyvenu nuostabioje vietoje, \u0161alia pu\u0161yno, tad da\u017enai i\u0161einu pasivaik\u0161\u010dioti, pasikalbu su K\u016br\u0117ju ir bandau rasti atsakymus \u012f savo klausimus\u201c, \u2013 pasakoja operos solist\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Perdegimas \u2013 rimta problema<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Bandyti pasivyti \u201ei\u0161kritusius\u201c metus teatre \u2013 nemenkas i\u0161\u0161\u016bkis. \u201eDaugelis spektakli\u0173 buvo atid\u0117ti ir parodyti tik dabar, tad kr\u016bvis atlik\u0117jams yra mil\u017eini\u0161kas\u201c, \u2013 pastebi LNOBT generalinio direktoriaus pavaduotoja, menin\u0117s veiklos departamento vadov\u0117 Jurgita Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117. Ji atkreipia d\u0117mes\u012f \u012f savoti\u0161ka XXI am\u017eiaus epidemija tapus\u012f perdegim\u0105 ir neslepia, kad pa\u010diai teko i\u0161girsti toki\u0105 diagnoz\u0119. \u201e2017-aisiais \u0161is sindromas atrod\u0117 kaip kokia madinga naujov\u0117. Ta\u010diau tai rimtas sutrikimas, nes i\u0161sireguliuoja ne tik miego, poilsio bei darbo re\u017eimas, bet ir visas organizmas\u201c, \u2013 prisipa\u017e\u012fsta J. Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Anot pa\u0161nekov\u0117s, psichoterapija, subalansuota mityba ir teisingas dienos re\u017eimas padeda sugr\u012f\u017eti \u012f v\u0117\u017ees. \u201eTa\u010diau teatras dirba kasdien vis\u0105 par\u0105, jis niekada neu\u017edaromas. Taigi ir vadovo telefonas \u012fjungtas vis\u0105 laik\u0105. Vienu metu su kolegomis net susiskirst\u0117me, kas kada kokius darbus gali padaryti, kad nors trumpam gal\u0117tume atsijungti. Priverstinis poilsis man tapo labai svarbiu atradimu\u201c, \u2013 tikina J. Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Visas darbuotojams si\u016blomas emocin\u0117s sveikatos gerinimo priemones LNOBT vadovai pirmiausia i\u0161band\u0117 patys. \u201eJokia ne paslaptis, kad did\u017eioji dauguma teatro vadov\u0173 lankosi psichoterapijos seansuose\u201c, \u2013 teigia J. Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117. \u2013 Man labai pad\u0117jo s\u0105moningumo ugdymo mokymai, vadov\u0173 klubai ir \u012fvairios kou\u010dinimo metodikos. O bendravimas su to paties lygmens vadovais padeda \u012fsivertinti, tobul\u0117ti. Vadovai jau\u010dia gal net didesn\u0119 \u012ftamp\u0105, nes esame prisi\u0117m\u0119 atsakomyb\u0119 u\u017e \u017emones, su kuriais kartu dirbame\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Diagnozuotas perdegimo sindromas netgi paskatino prad\u0117ti pa\u010diai gilintis \u012f psichologij\u0105. \u201ePrie\u0161 dvejus metus prad\u0117jau lankyti psichologijos akademij\u0105 ir studijas t\u0119siu\u201c, \u2013 teigia J. Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Psichoterapija neb\u0117ra tabu<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u201eReguliariai lankausi pas psichoterapeut\u0105 \u2013 man tai lyg emocin\u0117 higiena. \u012etamp\u0173 m\u016bs\u0173 darbe netr\u016bksta, o psichoterapija yra b\u016bdas t\u0173 \u012ftamp\u0173 atsikratyti\u201c, \u2013 neabejoja ir LNOBT vyriausiasis dirigentas Ri\u010dardas \u0160umila.<\/p>\n\n\n\n
\u201eMan terapija padeda tobul\u0117ti, geriau suprasti save ir kaip \u017emogui, ir kaip vadovui. Kai gali gauti pagalbos reikiamu momentu, lengviau atlaikyti nemalonias situacijas ir nebekaupti savyje streso\u201c, \u2013 tvirtina LNOBT vyriausiasis dirigentas.<\/p>\n\n\n\n
Neprarasti ry\u0161io su gyvenimu<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Tam pritaria ir LNOBT baleto trup\u0117s meno vadovas Martynas Rimeikis. \u201eEmocini\u0173 sunkum\u0173, ypa\u010d \u0161iuo neramiu metu, nei\u0161vengiame visi. Tas pasaulio apsivertimo, ne\u017einomyb\u0117s, nekonkretumo jausmas veikia kiekvien\u0105 asmeni\u0161kai, \u2013 sako jis. \u2013 Suvokdamas savo, kaip trup\u0117s meno vadovo, pareig\u0105, suprantu, kad tokiais momentais svarbu neprarasti ry\u0161io su esamu gyvenimu ir pad\u0117ti kolektyvui. \u0160iuo nelengvu metu stengiuosi koncentruotis ne \u012f save, o \u012f aplinkinius. Visomis i\u0161gal\u0117mis padedame tiems, kuriems dabar sunkiausia\u201c, \u2013 teigia M. Rimeikis.<\/p>\n\n\n\n
Pa\u0161nekovo \u012fsitikinimu, subalansuoti emocin\u0119 b\u016bsen\u0105 ir mobilizuoti j\u0117gas nelengvu metu labiausiai padeda kasdien\u0117 veikla, \u012fprastin\u0117 rutina ir darbas. \u201eKad ir kaip banaliai skamb\u0117t\u0173, kad jaustum\u0117s kiek \u012fmanoma stabiliau ir saugiau, reikia dirbti savo darb\u0105. Problem\u0173 neignoruojame, jas sprend\u017eiame, ta\u010diau planuojame repertuar\u0105 kitiems metams, ruo\u0161iame spektaklius ir stengiam\u0117s \u012f ateit\u012f \u017evelgti viltingai\u201c, \u2013 teigia LNOBT baleto trup\u0117s meno vadovas.<\/p>\n\n\n\n
Emocin\u012f klimat\u0105 su\u0161ildo ir kava<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pakalbinti teatro atstovai \u012fvardijo dar vien\u0105 emocin\u012f klimat\u0105 su\u0161ildan\u010di\u0105 priemon\u0119 \u2013 atgaivint\u0105 bendr\u0105 darbuotoj\u0173 kavos g\u0117rimo tradicij\u0105. \u201eVienas i\u0161 dalyk\u0173, kur\u012f noriai praktikavome prie\u0161 pandemij\u0105, buvo vien\u0105 kart\u0105 per savait\u0119 susirinkti visiems kartu i\u0161gerti kavos. \u0160i\u0105 tradicij\u0105 atgaivinome tam, kad darbuotojai daugiau bendraut\u0173 tarpusavyje, \u201ei\u0161v\u0117dint\u0173\u201c problemas ar tiesiog pab\u016bt\u0173 vieni su kitais\u201c, \u2013 pasakoja LNOBT generalinio direktoriaus
pavaduotoja J. Skiotyt\u0117-Norvai\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
\u201eI\u0161v\u0117dink \u012ftamp\u0105\u201c \u2013 tokiu \u0161\u016bkiu savo kolektyv\u0105, kaimynini\u0173 \u012fstaig\u0173 darbuotojus, o taip pat visus vilnie\u010dius pajud\u0117ti, atsikratyti susikaupusio streso ir pasir\u016bpinti savo sveikata bei emocine pusiausvyra \u0161\u012f pavasar\u012f ragina LNOBT kolektyvas. Teatras vis\u0105 baland\u017eio m\u0117nes\u012f vie\u0161ai ir garsiai kalba apie emocinius sunkumus, b\u016bdus laiku tuos sunkumus atpa\u017einti bei u\u017ekirsti jiems keli\u0105 fiziniu aktyvumu ir kitomis prevencin\u0117mis priemon\u0117mis.<\/p>\n\n\n\n
Informacij\u0105 apie LNOBT iniciatyv\u0105 \u201eI\u0161v\u0117dink \u012ftamp\u0105\u201c galima rasti ir teatro \u201eFacebook\u201c \u012fvykiuose: https:\/\/www.facebook.com\/events\/689344975548382\/689344985548381\/<\/p>\n\n\n\n